Vitamíny

Na tomto webe sa nachádza komplexný prehľad vitamínov, minerálov, enzýmov či kyselín, ktoré sú pre správne fungovanie organizmu nevyhnutné. Ich nedostatok spôsobuje rôzne ochorenia a ťažkosti, ktoré znižujú kvalitu života. Keďže ľudské telo si nedokáže všetky vitamíny vyrobiť samo, je potrebné ich prijímať z čerstvých potravín (hlavne z ovocia a zeleniny) alebo doplniť si v tabletkovej forme. Tieto stránky vám pomôžu doplniť si informácie z oblasti zdravej výživy, ktorá je v dnešnej dobe mimoriadne aktuálna.

Portál obsahuje:

detailný popis 13 vitamínov - funkcia, odporúčaná dávka, zdroje, príznaky nedostatku,
prehľad ďalších dôležitých látok - minerálov, kyselín a enzýmov,
katalóg odkazov na články o vitamínoch publikovaných v slovenskom a českom jazyku,
vyhľadávač, ktorý vám umožní prehľadať viac ako 1000 rôznych stránok o vitamínoch.

Všeobecne o vitamínoch

základné informácie, popisy, definície a poznatky

Vitamíny podľa druhu

vitamín A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E, K

Zaujímavosti o vitamínoch

vitamíny v zime, v spreji, vitamínové bomby

Vitamíny pre ženy

krása, čistá pleť a pokožka, tehotenstvo

Vitamíny pre mužov

pivo, prostata, tvorba
spermií, plodnosť

Vitamíny pre deti

od bábätiek po tínedžerov
pre ich zdravý vyvoj

Vitamíny na imunitu

posilnenie obranyschopnosti, hygienické návyky

Vitamíny pri liečbe chorôb

chrípka, rakovina, únava, depresia, migréna, obezita..

Vitamíny pre telo

klby, kosti, vlasy, srdce,
mozog, pľúca, pečeň, oči..

Vitamíny v strave

ovocie, zelenina,
alternatívne stravovanie

Vitamíny v tabletkách

multivitamínové pripravky, preparáty a doplnky

Vitamínové recepty

šaláty, bylinkové kúry,
nápoje, polievky

Vitamíny pri chudnutí

zdravé chudnutie, diéty, znižovanie kalórií

Vitamíny a starnutie

dlhovekosť, údržba génov, predčasné starnutie

Vitamíny pre seniorov

pevné kosti, duševná
sviežosť, chuť do života

Vitamíny a sex

afrodiziaká, strata libida, sexuálne poruchy

Vitamíny pre šport

športový výkon,
vytrvalosť, únava

Vitamíny vs fajčenie

škodlivost fajčenia,
pasívne fajčenie

Netradičné vitamíny

vitamín PABA, cholín,
vitamíny B-17, F, M, P..

Vitamíny pre zvieratá

pes, myš,
morské prasiatko

Knihy o vitamínoch

odborno-náučné publikácie, knihy, skriptá, učebnice

Klasifikácia vitamínov

Vitamíny je môžné klasifikovať do skupín podľa rôznych druhov hľadísk - tým najznámejším je ich delenie podľa rozpustnosti. Rozlišujeme vitamíny rozpustné v tukoch a vitamíny rozpustné vo vode.

Medzi v tukoch rozpustné vitamíny patria vitamíny A, D, E a K. Ich časti, ktoré organizmus bezprostredne nestrávi, sa odbúravajú najmä v pečeni a ukladajú do tuku. Ich nedostatok sa vyskytuje u ľudí, ktorí trpia ochoreniami tráviaceho systému a tých, ktorí sa dlhodobo nesprávne stravujú. Ostatné vitamíny (vitamín C a komplex vitamínov B) sú rozpustné vo vode. V ľudskom tele sa zdržujú relatívne krátku dobu a v prípade, že je ich v organizme nadbytok, vylučujú sa prostredníctvom moču alebo potu.

Dôležité upozornenie

Informácie uvedené na tejto stránke nemožno považovať za náhradu lekárskej starostlivosti, a preto pri akútnych a závažných ťažkostiach sa obráťte na svojho lekára.