Vitamine für den Sport

Während der intensiven Trainingsbelastung, während zum Beispiel. in Kombination mit dem Zyklus Game Mittwoch - Samstag, gibt es eine schnelle und massive Verlust von Flüssigkeit, Salze und Mineralien, die die Qualität des inneren Milieus des Fußballs bestimmen.

Vitamine sind Stoffe, die der Körper nimmt Nahrung. Heute sind sie allgemein zur Verfügung, so dass ihre Nutzung ist eine unverzichtbare Anleitung. Teile sie in wasserlösliche Vitamine und Fett. Die wasserlöslichen Vitamine B-Komplex gehören, die um 15 Vitamine und C. .. vertreten

Sportler mit hoher körperlicher Anstrengung ist notwendig, um Nährstoffe und Vitamine in die Dosen Versorgung erhöht. Gerade ermittelte Wert für die Bedürfnisse von Vitaminen ist sehr individuell und kann nicht allgemein Stellung zu nehmen. Während der intensiven hartes Training sollte erhöht werden, Lieferung von Nahrungsmitteln und damit sollte der Wert von Vitaminen im Körper erhöhen ...

Bis zu 73% der getesteten Athleten-D-Mangel Vitamin (Clinical Journal of Sport Medicine, September 2010). Vitamin D-Mangel kann zu komplizieren sportliche Leistung, und ob in Form von Muskelermüdung oder indirekt durch Verletzungen. Muskeln bestehen aus Muskelfasern und werden von 2 Typen: langsame (zuständig für die Ausdauer) und schnell (Verantwortungsvolle für Stärke und Geschwindigkeit).