Es ist einfach dank Vitamin C aus Obst und Gemüse erhalten. Zitronen oder Orangen, Paprika oder Sprossen - wenn Sie auf der Suche nach Ihrer Traumfigur, greift nach Obst oder Gemüse sind und Sie können bald genießen die schwindende Kilogramm. Vielleicht haben Sie nicht wissen, dass sie nur als Vitamin C, die nicht nur schützt die Zellen in den verschiedenen Teilen des Körpers, sondern auch Angriffe auf die unerwünschten Fettpolster.

Haben perfekte Haut will jede Frau, die nicht in begabt bei der Geburt erhalten. Verzweifeln Sie nicht, wenn Sie dieses Geschenk der Natur nicht ... Schöne Haut geholfen werden kann "gut" Vitamine. Get rid of alle Übel in Form von Pickeln, Rötung, und Risse. Haut berührt viele Aspekte der Dinge im Lebensstil die Betreuung und die Beendigung der Umgebung, in der wir leben.

Vitamine sind wichtige Mikronährstoffe, dass die Prävention verschiedener Krankheiten von Bedeutung sind, und für unser gutes Aussehen. Ihre Arbeit kann eine doppelte sein - über die Nahrung und die Verwendung von kosmetischen Mitteln, die Vitamine enthalten. Betreffen nicht nur das Aussehen unserer Haut, sondern auch Haare und Nägel.

Die Tatsache, dass wir eine ausreichende Dosis an Folsäure und was es eigentlich ist, die meisten von uns bei der ersten Schwangerschaft erfahren. Seine regelmäßige Einnahme wirklich schützt den Embryo in den wichtigen ersten Wochen, wenn die Schaffung einer zentralen Nervensystems und des Gehirns. Sein Mangel kann wiederum zu schweren Missbildungen, niedriges Geburtsgewicht oder Fehlgeburt.

Niacin oder Vitamin B3 ist gut für Haut und Körper. Für die Haut ist wichtig, weil sie die Feuchtigkeit reguliert. Es ist auch hilfreich für Herz und deshalb ist der menschlichen Haut eine gesunde Farbe hat.

Vitamin H (Biotin) ist ein Vitamin, das zu einer Gruppe von B-Vitaminen gehört und für die Schönheit Vitamin bekannt, weil er gesunde Haut, Haare und Nägel und Schleimhäute hilft. Sein Mangel kann zu Hautveränderungen - wie fettige oder trockene Haut, brüchige Nägel und Haare, sondern auch geistige Müdigkeit, Muskelschmerzen, reduzieren Immunität und die nervösen Störungen. Biotin Nerv versorgt Energie, reguliert den Blutzucker, was wichtig ist für Diabetiker, hilft dem Körper verwenden Kohlenhydrate, Fette und Proteine und auch die gesunde Darmflora aufrecht zu erhalten.

Alle Haare sind nicht dasselbe. Die grundlegende Bedingung für gute Haarpflege ist gut, das eigene Haar kennen und nutzen einige einfache Maßnahmen, um ihnen eine gesunde und lebendige. Wussten Sie, dass mit einem elektrischen Trockner unterstützt die Schaffung einer größeren Menge an Fett in den Haaren?

Weibliche Haut ist ständig um die negativen Auswirkungen der Umwelt ausgesetzt. Und weil jede Frau schön sein will (und Schönheit zeichnet sich durch besonders gesunde und jugendliche Haut manifestiert) ist gut, was unsere Haut braucht und was es erfordert wissen. UV-Strahlung, Luftverschmutzung, Klimaanlagen ist nicht gut für die Haut.

Es gibt keinen Zweifel. Ein Mangel an Vitamin E reduziert die Fruchtbarkeit von Männern und Frauen. Vitamin E wurde noch als ein Faktor in der weiblichen Fruchtbarkeit bei Ratten bereits 1922, zwei Jahre später entdeckt wurde und seine Funktion bei männlichen Ratten entdeckt.

Vitamin E kann erheblich lindern die Schmerzen der Menstruation und Blutungen Intensität. Wissenschaftler aus Tarbait Modarres Universität im Iran behaupten, dass ihre Erkenntnisse könnten insbesondere für junge Mädchen zu helfen. Die Probleme begleitenden Menstruation häufigsten skipiing Schule führen.

40-50 Jahre der Forschung im vergangenen Jahrhundert haben die Wirkung von Vitamin E auf eine geringere Verwendung návalov 30 mg bis 75 mg gezeigt. Darüber hinaus gibt es Hinweise, dass Vitamin E kann dazu beitragen, die Atrophie der Scheide in den Übergang und verringern die Anfälligkeit für Infektionen Scheide. Ferner wird bestätigt, dass eine Supplementierung von 268 mg bis 402 mg täglich kann lindern oder sogar beseitigen die Schmerzen und Ausstülpung, Brust-und Hormonstörungen mit dieser Krankheit assoziiert.

Vitamine A, E, C, F, Beta-Carotin sind die besten im Kampf gegen Falten. Sie waren einst für ihre schützende und heilende Eigenschaften und die Verbesserung der Hautelastizität verwendet. Es ist bekannt, dass diese Vitamine die Entstehung von Falten verzögern und tief heilen die Haut.

Um die Schönheit und jugendliches Aussehen so lange wie möglich, wir brauchen nicht nur genug Kosmetika. Unsere Haut, Haare, Nägel, brauchen Vitamine für Gesundheit und Schönheit. Wissen Sie, welche sind die richtigen?