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Vitamines par type:

Vitamine D

autres noms: calciférol, ergocalciférol, cholécalciférol, antirachitique facteur
type: liposolubles
fonction: Il favorise l'absorption du calcium, ce qui est essentiel pour le développement sain des dents et des os. Elle permet de maintenir des niveaux adéquats de calcium et de phosphore dans le sang.
dose quotidienne: 200IU (5µg) / jour
déficit de résultats en: squelettiques
fatigue
réduction de la résistance aux infections
excès de résultats en: augmentation du calcium dans le sang
nausées
perte d'appétit
source: le lait, le jaune d'oeuf, crevettes, saumon, huile de foie de poisson, le hareng

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Fructose

Le fructose (sucre des fruits) est Monosaccharide situés principalement dans les fruits. Il est plus sucré que le glucose sous forme de saccharose. Après être entré dans les cellules est converti en glucose avant qu'il puisse être utilisé comme source d'énergie.

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