Depresia

Najviac rozšírený nedostatok vitamínu je u kyseliny listovej. Sotva existuje nejaký človek, ktorý má dostatok tohto vitamínu v organizme. Pritom je práve táto látka tak významná pre tvorbu nášho hormónu šťastia.

Vitamíny skupiny B hrajú významnú úlohu pri liečbe depresívnych ochorení, ktorá sa bežne lieči antidepresívami. Fínski lekári nedávno zistili, že úspešnosť liečby tabletkami je závislá na výške hladiny vitamínu B12 v tele pacienta. "Naozaj naša štúdia potvrdzuje, že vyššia hladina vitamínu B12 zvyšuje účinok antidepresív," vyhlásil vedúci výskumu, doktor Jukka Hintikka z Univerzity v Kuopio.

U starších dospelých ľudí s pomerne malým príjmom vitamínov B6 a B12, sa môže vyskytnúť vyššie riziko rozvinutia depresie, ako u ľudí s vyšším príjmom živín, uvádza najnovšia štúdia. Vedci zistili, že medzi 3 500 dospelými, ktorých podrobili viac ako desať rokov trvajúcej štúdii, sa riziko rozvinutia symptómov depresie znížilo o dve percentá na každý 10-miligramový nárast denného príjmu vitamínu B6 z jedla a doplnkových zdrojov. Pri vitamíne B12 zistili rovnaké výsledky pri náraste príjmu vitamínu o 10 mikrogramov denne.

V lete je všade dostatok slnka, koža je ním často a dlho osvetlovaná, čím si telo vytvára veľké množstvo vitamínu D. Zvýšená hladina vitamínu D v krvi spôsobuje pocity eufórie. Samozrejme, v zime možno takéhoto efektu dosiahnuť tiež. Slnka je síce menej a telo má len obmedzené možnosti pri tvorbe vitamínu D, ale môžeme mu ho dodať z potravín.

Výskum vitamínov je oblasť, ktorá nie je celkom uzavretá a odborníci stále prichádzajú s novými poznatkami. Neodškriepiteľný je však fakt, že dostatočný príjem vitamínov je nevyhnutný pre správne fungovanie organizmu a rovnováhu duševných aj fyzických síl. Vitamíny si dopĺňame prostredníctvom stravy, a nezriedka siahame aj po výživových doplnkoch.