Chróm

Chróm je esenciálny biogénny stopový prvok, ktorého hlavnou úlohou v tele človeka je usmerňovanie metabolizmu základných živín, sacharidov, tukov a bielkovín.

Úlohy chrómu

• reguluje metabolizmus cholesterolu (znižuje hladinu zlého a zvyšuje hladinu dobrého)
• zohráva dôležitú úlohu pri stabilizácii hladiny cukru v krvi
• podporuje svalotvorbu a optimálnu využiteľnosť tukov na tvorbu energie, čím pomáha pri zvyšovaní podielu svalov na úkor tukov
• pôsobí proti degeneratívnym ochoreniam a predčasnému starnutiu

Odporúčaná denná dávka chrómu pre adolescentov a dospelých je 30 až 100µg. Jeho hlavnými zdrojmi sú: mäso, droždie, cereálie, čierny čaj, kakao.

S výrazným nedostatkom chrómu sa u človeka často nestretávame, no pokiaľ k tomu dôjde tak sa tento nedostatok prejavuje v podobe úzkostných stavov, únave, spomalenia rastu a priberania na váhe.

Vitamínový portál odporúča

Chelatovaný chróm pomáha redukovať inzulín pre udržanie zdravej hladiny krvného cukru. Znižuje požiadavky na inzulín a môže zlepšiť glukózovú znášanlivosť u ľudí s cukrovkou. Chróm znižuje hladinu triglyceridov a celkovú hladinu cholesterolu a zvyšuje hladinu HDL (dobrého) cholesterolu.

Chelatovaný chróm si môžete zakúpiť na stránke eVitamíny