Draslík

Draslík je dôležitý minerálny prvok (alkalický kov), ktorý odborníci na výživu nazývajú makroprvkom, pretože ho telo potrebuje vo veľkých množstvách.

Úlohy draslíka

• zohráva dôležitú úlohu pri transfere vzruchov v nervoch a svaloch, v procese bunkovej látkovej výmeny, pri enzýmových reakciách a syntéze svalových bielkovín z aminokyselín v krvi,
• uplatňuje sa pri trávení sacharidov, pri prenose glykogénu, stimuluje vylučovanie inzulínu,
• podieľa sa na zachovávaní rovnováhy pH v tele, ovplyvňuje osmotický tlak a hospodárenie s vodou,
• je dôležitý pre správny rast, udržiava pokožku zdravú, stimuluje činnosť obličiek pri zbavovaní sa toxicity.

Jeho výborným zdrojom je sušené mlieko, no nájdeme ho aj v bežnom mlieku a mliečnych výrobkoch, rybách, mäse, banánoch, strukovinách, sóji a zemiakoch. Tvorí súčasť energetických tyčiniek a niektorých športových nápojov.

Odporúčaný príjem draslíka predstavuje 2000 - 4000mg. Pri jeho nedostatku stúpa krvný tlak, srdcová činnosť sa stáva nepravidelnou. Pri nadbytku je naopak tlak naopak nízky a človek pociťuje celkovú slabosť.

Vitamínový portál odporúča

Draslík 100mg s postupným uvoľňovaním je zvlášť vhodný pre osoby, ktoré užívajú diuretiká a majú diétu s vysokým obsahom bielkovín, pri ktorých hrozí oveľa väčšie riziko poklesu hladiny draslíka. Prípravok s postupným uvoľňovaním umožňuje telu vstrebávať túto základnú živinu postupne v priebehu šiestich až ôsmich hodín..

Draslík 100mg si môžete zakúpiť na stránke eVitamíny