Horčík

Horčík je štvrtým najviac zastúpeným minerálom v ľudskom tele podieľajúcim sa na viac ako 300 rôznych biochemických reakciách.

Úlohy horčíku

• je dopravcom inzulínu, kontroluje hladinu cukru v krvi
• stabilizuje bunkové membrány interakciou s fosfolipidmi
• napomáha získať a využívať slnečnú energiu
• pozitívne vplýva na srdcovocievny systém a zúčastňuje sa na nervovo-svalovej dráždivosti
• zabraňuje ukladaniu vápniku v obličkách a vzniku obličkových kameňov

Odporúčaná denná dávka pre mužov je v rozmedzí 400 a 420mg horčíka každý deň, u žien o niečo menej - od 310 do 320mg. Skoro výlučne sa nachádza v rastlinnej potrave (zelenej listovej zelenine, ovsených vločkách a slnečnicových, sezamových a tekvicových semenách).

Pri nedostatku horčíka sa u človeka môže dostaviť srdcová arytmia, zlyhanie činnosti obličiek, podráždenosť a únava. Nadbytok naopak spôsobuje nevoľnosť, hnačku, letargiu, problémy s dýchaním.

Vitamínový portál odporúča

Horčík 100mg od firmy Jamieson prichádza vo forme oxidu horečnatého s Krebsovým cyklom, obsahuje prechodné látky citrát, fumarát, malát, sukcinát a glutamát. Celkovo sa tento horčíkový komplex v tele ľahko vstrebáva a podporuje celkový dobrý zdravotný stav a metabolizmus energie.

Horčík 100mg si môžete zakúpiť na stránke eVitamíny