Nachladnutie

Pokiaľ nebeháte maratóny, umelá denná dávka vitamínu C vás pravdepodobne pred bežným nachladnutím neochráni. Podľa vedcov z Austrálskej Národnej Univerzity a Univerzity v Helsinkách, ktorí preskúmali viac ako 11 000 prípadov ľudí konzumujúcich minimálnu dennú dávku 200 mg, ovplyvňuje vitamín C dĺžku a intenzitu nachladnutia len veľmi málo. Zistili tiež, že ľudia, ktorí sú počas určitej doby vystavení zvýšenej záťaži, napríklad maratónci, lyžiari alebo vojaci, sú o polovicu menej náchylní na nachladnutie pri požití dennej dávky vitamínu C.

Pre náš organizmus je nevyhnutný, ale tento si ho žiaľ nevie sám vytvárať. Okrem toho podlieha rýchlemu zničeniu pod vplyvom kyslíka, svetla a vysokej teploty. Najlepšie je dodávať ho organizmu v strave a z času na čas dopĺňať jeho nedostatok tabletkami.

Vitamín C patrí k najčastejšie užívaným vitamínom. Väčšine ľudí je známy jeho preventívny účinok proti nachladnutiu a chrípke. Vitamín C má aj plno ďalších veľmi dôležitých funkcií pre organizmus.

Zinok v tabletách ovplyvňuje celkovú imunitu organizmu. Pri užívaní zinku vo forme pastiliek rozpustných v ústach (bioaktívny zinok je vo veľmi dobre vstrebateľnej forme) bolo preukázané: zvýšenie imunity buniek sliznice ústnej dutiny a nosohltanu, že ionty zinku aktívne „bojujú“ proti vírusom chrípky alebo nachladnutiu. Celý rad štúdií skutočne potvrdil, že pastilky so zinkom rozpustné v ústach, pomáhajú pri prevencii až v 90 % prípadov a zabraňujú vzniku nachladnutia či chrípky.

Pojedať každé ráno tabletku s vitamínom C a domnievať sa, že ochráni telo pred nachladnutím a chrípkou, je podľa vedcov nezmysel. Že je pravidelný príjem kyseliny askorbovej zbytočným mrhaním peňazí za nijako lacné preparáty, zistili odborníci revíziou mnohých štúdií z posledných šesťdesiatich rokov. Tabletky a ich pravidelné užívanie majú vraj v prevencii nachladnutia a chrípky len malý alebo takmer žiadny účinok.

Tlak chrípkovej epidémie a zimných viróz dosiahne v nadchádzajúcom období vrcholu. Napriek tomu existuje relatívne lacný spôsob, ako sa s infekciami úspešne popasovať. Zázračným prostriedkom je všetkým dobre známy vitamín C, ktorý existuje v rôznych podobách.