Vitamíny v tabletkách

Pokiaľ nebeháte maratóny, umelá denná dávka vitamínu C vás pravdepodobne pred bežným nachladnutím neochráni. Podľa vedcov z Austrálskej Národnej Univerzity a Univerzity v Helsinkách, ktorí preskúmali viac ako 11 000 prípadov ľudí konzumujúcich minimálnu dennú dávku 200 mg, ovplyvňuje vitamín C dĺžku a intenzitu nachladnutia len veľmi málo. Zistili tiež, že ľudia, ktorí sú počas určitej doby vystavení zvýšenej záťaži, napríklad maratónci, lyžiari alebo vojaci, sú o polovicu menej náchylní na nachladnutie pri požití dennej dávky vitamínu C.

Pre náš organizmus je nevyhnutný, ale tento si ho žiaľ nevie sám vytvárať. Okrem toho podlieha rýchlemu zničeniu pod vplyvom kyslíka, svetla a vysokej teploty. Najlepšie je dodávať ho organizmu v strave a z času na čas dopĺňať jeho nedostatok tabletkami.

„Musíš jesť veľa vitamínov!“ Toto zaklínadlo nás sprevádza po celé detstvo. Pravda je, že väčšina z nás si na ne spomenie, až keď sa o slovo prihlási chrípka či iná choroba.

Jedálny lístok priemerného Slováka je príčinou nedostatočného príjmu životne dôležitých vitamínov. Aj preto sa podľa lekárov v poslednom desaťročí výrazne zvýšila ich spotreba v umelej forme. Zároveň však upozorňujú, že neuvážená konzumácia takýchto vitamínov môže...

Patríte aj vy k fanatikom, ktorí sú presvedčení, že drahé vitamíny z lekární vám upevnia zdravie? Nemýľte sa! Nie všetko, na čo nás láka pútavá reklama, je pravda. Platí len jedno: vitamínové bomby v tabletkách vám nemilosrdne prevetrajú peňaženku. Zoradili sme pre...

Aj vy si v tomto čase chrípky a nachladnutí posilňujete imunitu množstvom rôznych vitamínov? Pozor, všetkého veľa škodí. Podľa niektorých štúdií nám určité kombinácie tabletiek dokonca môžu skrátiť život, pričom odborníci varujú aj pred nevinným céčkom!

Z generácie na generáciu sa traduje, že vitamíny treba neustále užívať, aby sme sa vyhli chorobám. Dánski vedci z kodanskej univerzity však toto klišé nabúrali a dvíhajú varovný prst - niektoré vitamínové doplnky život nepredlžujú, a môžu dokonca viesť k smrti.

Obcas si kupim ako doplnok vyzivy nejake tie vitaminy. Som dost fyzicky aktivny a zacal som pocitovat na sebe unavu, podrazdenost a pod. Docital som sa ze to moze byt nedostatkom niektorych vitaminov a ze dobre je doplnit stravu o B komplex, aj som to...

Zlé stravovanie a k tomu nejaký multivitamín – to nie je cesta ku zdraviu! Ak sa ale rozhodnete nejaký multivitamínový doplnok výživy užívať, môže byť pomocou na prechodné obdobie, keď Vaša strava nemôže z nejakých dôvodov obsahovať všetko potrebné alebo...

Na prvý pohľad to vyzerá rozumne: ovocie, zelenina, orechy a ryby obsahujú veľa látok dôležitých pre zdravie, tak nemôže byť zlé izolovať ich, zabaliť do tabletky a jesť podľa potreby. Čo viac by ste si želali? Za predpokladu, že ste kozmonaut, by to bolo reálne...

Tiež ste si už položili otázku, či je vhodné dávať svojmu dieťaťu hlavne v zimných mesiacoch vitamínové a minerálne doplnky, aby bolo zdravšie? Je to potrebné a účinné? Čo môžete spraviť pre zdravie svojich detí?

Aké by to bolo jednoduché, keby sme si mohli zdravie a vitalitu zakúpiť v tabletách! Aj keď nás o tom reklamy presviedčajú, prirodzene, ide o určité zveličenie. Napriek tomu však aj multivitamíny môžu byť užitočné. Hodia sa však práve pre vás?

Dostatočný prísun vitamínov a minerálov je pre správne fungovanie nášho organizmu nevyhnutné. Pokiaľ však môžete, uprednostnite ho v prírodných formách – v podobe čerstvého ovocia a zeleniny.

Bez vitamínov, ktoré náš organizmus potrebuje, by sme ťažko prežili. Ten, kto sa zdravo stravuje, prijíma vitamíny vo forme lahodných pochutín a vďaka vyváženej strave nemusí siahať po vitamínových tabletkách.

Výživové doplnky nás môžu vyjsť poriadne draho. Nielen finančne, ale aj v podobe nežiaducich zdravotných následkov. Nie je to tak dávno, čo sa v médiách objavila správa o škodlivých účinkoch koncentrovaných vitamínových preparátov. Hovorila o tom, že desiatky...