Všeobecne o vitamínoch

A vitamín šerosleposť, suchá a drsná koža, hnačka. B1 thiamín podráždenosť, poruchy spánku, depresia, zmätenosť. B2 riboflavín popraskanie pier, pálenie očí, nejasné videnie. B3 niacín popraskaná koža, hnačka, depresia.

A vitamín pečeň, vajcia, mlieko, pomaranče, mrkva, rajčiaky. B1 thiamín bravčové mäso, múka, chlieb, ryža,ryby, orechy, vajcia. B2 riboflavín pečeň, mlieko, syr, vajcia, múka, strukoviny. B3 niacín pečeň, mäso, hydina, ryby, múka, orechy, strukoviny.

Vitamíny sú nízkomolekulové organické zlúčeniny, ktoré sa uplatňujú ako súčasť enzymatických systémov pri premene látok. Sú to látky pomerne nestále. Rozkladajú sa teplom alebo dlhotrvajúcim pôsobením svetla.

O tom, že človek potrebuje vitamíny, netreba veľa hovoriť. Určite viete, že sa vyskytujú najmä v ovocí a zelenine, ale možno sa musíte trocha viac zamyslieť nad tým, o ktorý druh vitamínu nám ide, a na čo ho naše telo potrebuje.

Vitamíny sú veľmi dôležité látky, ktoré nutne potrebujeme k životu, aby organizmus správne fungoval. Podieľajú sa na metabolizme bielkovín, tukov a sacharidov na energiu, sú dôležité pre telesné funkcie a výstavbu nových tkanív.

Nedostatok vitamínov sa môže podieľať na menších "kozmetických" chybičkách, ako je napríklad lámavosť vlasov, nechtov alebo zhoršená pleť. Rovnako však môže spôsobovať aj nepríjemné zdravotné problémy, ako sú natrhnuté kútiky úst, opary či afty.

Vitamíny sú komplexné chemické zlúčeniny, ktoré si náš organizmus nevie vyrobiť a prijíma ich prostredníctvom potravy. Sú dôležité pre život, pevné zdravie a rast. Zapájajú sa do celej škály procesov v mnohých systémoch ľudského organizmu.

Aby naše telo mohlo normálne fungovať, nevyhnutne potrebuje vitamíny. Zužitkuje ich na tvorbu krvných teliesok, výstavbu kostí, zubov, nechtov, na rast, rozmnožovanie, dobré vedenie nervových impulzov, na oči aj kožu.

Život bez živín nie je možný. Existuje približne 40 druhov živín potrebných na udržanie zdravého tela. Tieto živiny sú klasifikované do piatich kategórií: cukry, tuky, bielkoviny, minerály a vitamíny.

Vitamíny sú dôležité organické zlúčeniny, ktoré už v stopových množstvách umožňujú riadny priebeh fyziologických dejov, premeny látok a energií.Tieto látky nemajú žiadnu kalorickú či energetickú hodnotu, sú však dôležitou zložkou enzýmov.

B12 kyanokobalamín. Vitamín B12 je životne dôležitý pre tvorbu DNA, RNA a myelínu. Je nevyhnutný na bunkové delenie. Nachádza sa v mäse, v hydine, v rybách, vo vajciach, v mliečnych výrobkoch a v obohatených obilninách. Jeho nedostatok spôsobuje únavu...

Možno ste už aj vy zistili, že aj drobné zmeny stravovacích návykov môžu zmeniť váš zdravotný stav a tým aj vašu náladu a postoj k životu. Kedysi som mala priateľku, ktorá ma unavovala tým, že sa jej nikdy nič nepáčilo, vo všetkom videla niečo zlé, nič sa jej...

Voľné radikály útočia. Na naše bunky každodenne útočia škodlivé čiastočky nazvané voľnými radikálmi. Ich hlavným zdrojom je kyslík, ktorý na jednej strane umožňuje život a na druhej je zase príčinou starnutia a mnohých chorôb. Práve kyslík sa premieňa na tieto škodlivé...

VITAMÍNY sú organické zlúčeniny zo živej prírody, ktoré sú nevyhnutné pre zachovanie života. Naše telo si väčšinu z nich nedokáže samo vytvoriť, preto ich musíme denne prijímať spolu s potravou v dostatočnom množstve. Ak zanedbáme prísun čo i len jedného vitamínu...

Vitamín A je rozpustný v tukoch a jeho predstupeň (beta-karotén) odstraňujú telesnú aj duševnú únavu a dodávajú elán. Je potrebný pre normálny rast a vývoj tela, obzvlášť pre zdravé kosti a zuby. Chráni sliznice pred infekciami a je základom pre tvorbu...